Description
Ein erfrischender Ananas-Bananen-Smoothie, der perfekt für einen gesunden Snack oder ein Frühstück ist.
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane (ca. 120 g)
- 200 g frische Ananas (geschält und gewürfelt)
- 250 ml Joghurt (natur, 3,5% Fett)
- 150 ml Orangensaft
- 1 EL Honig (optional)
- 1 TL Vanilleextrakt (optional)
- Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die Ananaswürfel, Banane, Joghurt, Orangensaft, Honig und Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Kälte und Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für eine vegane Variante kann der Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
- Fügen Sie eine Handvoll Spinat oder Grünkohl hinzu, um eine grüne Smoothie-Variante zu kreieren, die zusätzlich Nährstoffe liefert.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 10 mg