Description
Ein gesunder und leckerer Blaubeer-Bananen-Hafer-Smoothie, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 150 g frische oder gefrorene Blaubeeren
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Zimt
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die Banane, Blaubeeren, Haferflocken, Milch, Honig, Vanilleextrakt und Zimt in einen Mixer geben.
- Alles gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für einen extra Protein-Kick kann man einen Esslöffel Joghurt oder Proteinpulver hinzufügen.
- Statt Blaubeeren können auch andere Beeren wie Erdbeeren oder Himbeeren verwendet werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: Gesund
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sugar: 10 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg