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Bang Bang Hühnchen Schüssel

Bang Bang Hühnchen Schüssel für einfache Genussmomente

Die Bang Bang Hühnchen Schüssel kombiniert zartes Hühnchen, bunte Gemüse und eine cremige Bang Bang Sauce für ein schnelles und leckeres Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust knochenlos und hautlos
Für das Gemüse
  • 300 g Gemüsemischung z.B. Brokkoli und Paprika
Für die Basis
  • 200 g Reis oder Quinoa für mehr Ballaststoffe
Für die Sauce
  • 100 g Bang Bang Sauce Sriracha nach Geschmack anpassen
Für das Kochen
  • 1 EL Öl Olivenöl oder Pflanzenöl

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse den Reis dann 10–15 Minuten köcheln, bis das Wasser aufgesogen ist. Lasse ihn 5 Minuten ruhen.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die gewürfelten Hühnchenbruststücke 6–8 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Gib die Gemüsemischung zur Pfanne hinzu und brate alles 3–4 Minuten an, bis das Gemüse zart und knackig ist.
  4. Vermische die Zutaten für die Bang Bang Sauce in einer kleinen Schüssel, bis sie cremig und homogen ist. Passen die Schärfe nach Geschmack an.
  5. Fülle eine Schüssel mit einer Schicht Reis, lege die Hühnchen- und Gemüsestücke darauf und träufle die Bang Bang Sauce darüber. Serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 600kcalCarbohydrates: 80gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 1500IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Die Bang Bang Hühnchen Schüssel lässt sich leicht variieren – experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinen wie Garnelen oder Tofu.

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