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Jana

Blumenkohlauflauf mit Käse: Ein Genuss für jeden Gaumen!

Ein köstlicher Blumenkohlauflauf mit Käse, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

  • 1 großer Blumenkohl ca. 800 g
  • 200 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Emmentaler
  • 200 ml Sahne
  • 2 Eier
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel Pfeffer
  • 2 Esslöffel frische Petersilie gehackt (optional)
  • 50 g Parmesan gerieben (für das Topping)

Method
 

  1. Den Blumenkohl in Röschen teilen und in einem großen Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Abgießen und gut abtropfen lassen.
  2. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.
  3. In einer großen Schüssel die Sahne, Eier, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  4. Die blanchierten Blumenkohlröschen in die Schüssel geben und vorsichtig mit der Sahnemischung vermengen, bis alles gut bedeckt ist.
  5. Den geriebenen Käse unter die Blumenkohlmischung heben.
  6. Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen. Mit dem geriebenen Parmesan bestreuen.
  7. Im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun und durchgegart ist.
  8. Vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen und mit frischer Petersilie garnieren, falls gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 8gProtein: 12gFat: 28gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgFiber: 3gSugar: 3g

Notes

  • Für eine würzigere Variante können Sie 100 g Schinken oder Speckwürfel hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Alternative, um das Rezept vegan zu gestalten.

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