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Jana

Bok Choy und Pilz Pfanne: Leckeres Rezept entdecken!

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für eine Bok Choy und Pilz Pfanne, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

  • 300 g Bok Choy
  • 200 g Champignons
  • 1 rote Paprika
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück Ingwer ca. 2 cm
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Sesamsamen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Bok Choy gründlich waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons in Scheiben schneiden, Paprika entkernen und in Streifen schneiden.
  2. Knoblauch und Ingwer fein hacken.
  3. In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen und den Knoblauch sowie den Ingwer darin anbraten, bis sie duften.
  4. Die Champignons hinzufügen und etwa 5 Minuten braten, bis sie weich sind.
  5. Paprika und Bok Choy in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Weitere 3-4 Minuten braten, bis das Gemüse leicht zusammengefallen ist.
  6. Sojasauce, Sesamöl und Honig hinzufügen und alles gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Vor dem Servieren mit Sesamsamen bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 9gSodium: 500mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine schärfere Variante können Sie etwas Chili oder Sriracha hinzufügen.
  • Servieren Sie die Pfanne über Reis oder Quinoa für eine sättigende Mahlzeit.

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