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Brownie Protein Bissen

Brownie Protein Bissen – Gesund und ohne Backen

Genießen Sie gesundes Schokoladenvergnügen mit Brownie Protein Bissen, die einfach zuzubereiten sind und keine Backkenntnisse erfordern.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 12 Bissen
Gericht: Nachtisch
Küche: Gesund
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Bissen
  • 200 g Datteln entsteint
  • 100 g Proteinpulver Hanf-, Kürbiskern-, Erbsen- oder Wassermelonenprotein
  • 150 g Sonnenblumenkernbutter kann durch andere Nuss- oder Samenbutter ersetzt werden
  • 100 g Dunkle Schokolade optional

Kochutensilien

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die entsteinten Datteln, das Proteinpulver und die Sonnenblumenkernbutter in eine Küchenmaschine. Mixe die Zutaten auf hoher Stufe, bis eine glatte, gleichmäßige Masse entsteht, was etwa 1-2 Minuten dauern sollte.
  2. Nimm mit einem Esslöffel portionsweise die Mischung aus der Küchenmaschine und rolle sie mit deinen Händen zu kleinen Bällchen.
  3. Wenn du eine schokoladige Umhüllung möchtest, schmelze die dunkle Schokolade in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze oder in der Mikrowelle.
  4. Stelle das Tablett mit den Bissen in den Kühlschrank und lasse sie mindestens 30 Minuten kühlen.
  5. Bewahre die fertiggestellten Brownie Protein Bissen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nährwerte

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 10mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notizen

Die Bissen halten sich im Kühlschrank bis zu einem Monat und können eingefroren werden.

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