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Chipotle Rinderhackfleisch und Süßkartoffel Pfanne

Chipotle Rinderhackfleisch und Süßkartoffel Pfanne leicht gemacht

Ein einfaches und gesundes Rezept für Chipotle Rinderhackfleisch und Süßkartoffel Pfanne, ideal für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Putenhackfleisch oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden
  • 1 TL geräucherte Paprika durch Paprika oder Paprikapulver ersetzen, wenn gewünscht
  • 1 TL Kreuzkümmel je nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Knoblauchpulver frisch gehackter Knoblauch kann verwendet werden
  • 1 TL Zwiebelpulver kann durch frische Zwiebel ersetzt werden
Für die Gemüse
  • 2 Stück Süßkartoffel kann durch Yukon Gold Kartoffeln ersetzt werden
  • 1 Stück rote Paprika andere Farbvarianten sind möglich
  • 1 Stück süße Zwiebel rote oder weiße Zwiebel sind ebenfalls gut
  • 1 Dose feuergeröstete grüne Chilis frische Chilis können verwendet werden
  • 150 g gefrorener Mais frischer oder Dosen-Mais als Ersatz
Für die Würze
  • 1 TL getrockneter Oregano frische Kräuter bringen eine hellere Note
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer kann je nach Vorliebe angepasst werden
  • 1 EL Chipotle Pfeffer in Adobosoße kann reduziert oder weggelassen werden
Für die Toppings
  • 100 g geriebener Cheddar Käse veganer Käse kann verwendet werden
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln kann durch Koriander ergänzt werden
  • 150 g Jalapeño Crema kann weggelassen oder angepasst werden

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Jalapeño Crema zubereiten: In einem Hochgeschwindigkeitsmixer Jalapeño, Avocado, Koriander, Knoblauch, Mayonnaise, Olivenöl, Limettensaft, Wasser, Salz und Pfeffer vermengen und 1-2 Minuten mixen, bis eine glatte Creme entsteht.
  2. Rinderhackfleisch anbraten: In einer großen Pfanne bei mittelhoher Temperatur 2 Esslöffel Avocadoöl erhitzen, das Rinderhackfleisch hinzugeben und 3-5 Minuten braten, bis es gleichmäßig braun ist.
  3. Gemüse und Gewürze hinzufügen: Rote Paprika, süße Zwiebel und Gewürze zur Pfanne geben und 5 Minuten braten, bis das Gemüse weich und duftend ist.
  4. Zutaten kombinieren: Chipotle-Pfeffer in Adobosoße, Tomatenmark, feuergeröstete grüne Chilis, gefrorenen Mais und gewürfelte Süßkartoffeln in die Pfanne geben und gründlich umrühren.
  5. Simmern lassen: Pfanne abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
  6. Käse schmelzen: Geriebenen Cheddar gleichmäßig über die Mischung streuen, abdecken und 2-3 Minuten warten, bis der Käse schmilzt.
  7. Servieren: Die Pfanne auf Schalen verteilen und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Jalapeño Crema garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 5000IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Das Gericht kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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