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Jhessica

Eierrollen in einer Schüssel: Entdecke köstliche Rezepte!

Eierrollen in einer Schüssel: Entdecke köstliche Rezepte!
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Calories: 360

Zutaten
  

  • 500 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 große Zwiebel fein gehackt
  • 2 mittelgroße Karotten in feine Streifen geschnitten
  • 200 g Chinakohl in dünne Streifen geschnitten
  • 2 Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 3 Knoblauchzehen gepresst
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Erdnussöl
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Meersalz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 1/2 TL Chilipulver optional
  • 1 TL geröstete Sesamsamen optional

Method
 

  1. Erhitze das Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten, bis sie glasig sind.
  2. Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Zerkleinere es während des Bratens mit einem Holzlöffel.
  3. Füge die Karotten und den Ingwer hinzu und brate alles zusammen für weitere 4-5 Minuten, bis die Karotten weich sind.
  4. Mische den Chinakohl unter und lasse ihn für 3 Minuten mitbraten, bis er zusammenfällt.
  5. Gieße die Sojasauce, das Salz, den Pfeffer und das Chilipulver dazu und rühre alles gut um. Lass die Mischung für 2 Minuten köcheln.
  6. Zum Schluss die Frühlingszwiebeln unterheben und die Pfanne vom Herd nehmen. Nach Belieben mit Sesamsamen bestreuen und servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 7gProtein: 26gFat: 27gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 20gCholesterol: 80mgSodium: 800mgFiber: 2gSugar: 3g

Notizen

  • Für eine schmackhafte vegane Option kann das Hackfleisch durch eine Mischung aus gewürfeltem Tofu und Gemüse ersetzt werden.
  • Serviere die Hackfleisch-Pfanne mit Reis oder in einem frischen Salat für eine gesunde Mahlzeit.

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