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Gebackene Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen mit Spinat-Alfredo

Gebackene Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen mit Spinat-Alfredo

Leckere gebackene Hähnchen-Ricotta-Fleischbällchen mit Spinat-Alfredo, ideal für schnelle Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hähnchen
Küche: Italienisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Kann durch Putenfleisch ersetzt werden.
  • 250 g Ricotta-Käse Unbedingt verwenden für die beste Konsistenz.
  • 1 Stück Ei Kann durch einen Eiersatz ersetzt werden.
  • 100 g Paniermehl Glutenfreie Varianten können verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch oder pulverisiert.
Für die Spinat-Alfredo-Sauce
  • 50 g Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 200 ml Schlagsahne Halbfettcreme kann verwendet werden.
  • 100 g Parmesankäse Geriebener Käse kann ebenfalls verwendet werden.
  • 100 g Spinat Kann weggelassen werden.

Kochutensilien

  • Backblech
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, den Ricotta-Käse, die Paniermehl, das geschlagene Ei, Salz, Pfeffer und den gehackten Knoblauch gut vermengen.
  2. Die Fleischmasse in gleichmäßige Portionen teilen und zu Fleischbällchen von etwa der Größe eines Golfballs formen.
  3. Den Ofen auf 190 °C vorheizen und die Fleischbällchen etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und fest sind.
  4. In einem Topf die Butter schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen, etwa 1 Minute anbraten.
  5. Die Schlagsahne und den Parmesan einrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  6. Den frischen Spinat unterheben und rühren, bis er zusammengefallen ist.
  7. Die gebackenen Fleischbällchen in die Sauce geben und 2 Minuten köcheln lassen.
  8. Warm servieren, garniert mit Parmesan, und genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Ideal zu Pasta, knusprigem Brot oder einem frischen Salat. Immer frisch zubereiten für besten Geschmack.

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