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Griechisches Hähnchen Gyros mit Tzatziki-Sauce

Griechisches Hähnchen Gyros mit cremiger Tzatziki-Sauce

Entdecke die Aromen Griechenlands mit diesem Rezept für griechisches Hähnchen Gyros mit Tzatziki-Sauce.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Marinierzeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hähnchen
Küche: Griechisch
Calories: 400

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 900 g Hähnchenbrust Kann auch durch Hähnchenschenkel ersetzt werden.
  • 60 ml griechischer Joghurt Für Marinade.
  • 360 ml griechischer Joghurt Für Tzatziki.
  • 45 ml frischer Zitronensaft Kann durch Limettensaft ersetzt werden.
  • 30 ml natives Olivenöl extra Fügt gesunde Fette hinzu.
  • 15 ml Rotweinessig Für Marinade.
  • 15 ml Rotweinessig Für Tzatziki.
  • 1.5 TL Salz Für Marinade.
  • 1-2 TL Salz Für Tzatziki.
  • 1 TL Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen.
  • 2 TL Oregano Hauptgeschmacksträger.
  • 1 EL frischer Dill Für den Tzatziki-Geschmack.
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
Für den Tzatziki
  • 1 Gurke Gerieben und ausgepresst.
Für den griechischen Salat
  • 3 Tomaten Gewürfelt.
  • 2 Gurken Geschält und gewürfelt.
  • 1/4 rote Zwiebel Gewürfelt.
  • 2 EL frische italienische Petersilie Gehackt.
  • Feta-Käse Für die Abrundung.
  • 4-6 Pita-Brot Umhüllt die Gyrosfüllung.

Kochutensilien

  • Grill
  • Schüssel
  • Mikrowelle
  • Pfanne
  • Zipper-Beutel

Method
 

Zubereitung
  1. Kombiniere in einem großen, verschließbaren Beutel die Hähnchenbrust, griechischen Joghurt, Zitronensaft, Olivenöl, Rotweinessig, Salz, Pfeffer und Oregano. Schüttle den Beutel, um alle Zutaten gleichmäßig zu vermischen. Lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten, besser 2 bis 24 Stunden, im Kühlschrank marinieren.
  2. In einer Schüssel den griechischen Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Rotweinessig, Salz, Dill und den fein gehackten Knoblauch vermengen. Raspelte die Gurke, drücke sie gut aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und mische sie anschließend unter die Joghurtmischung. Stelle die Tzatziki-Sauce bis zur Verwendung kühl.
  3. In einer großen Schüssel die gewürfelten Tomaten, geschälten und gewürfelten Gurken, rote Zwiebel und gehackte Petersilie vermengen. Füge Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und mische alles gut durch. Lasse den Salat etwa 10 Minuten stehen.
  4. Heize den Grill auf mittlere Temperatur vor. Stecke das marinierte Hähnchen auf Spieße oder lege die Stücke direkt auf den Grill. Gare das Hähnchen 5-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist (75 °C Innentemperatur).
  5. Erhitze die Pita-Brote kurz, bis sie warm und geschmeidig sind. Fülle jedes Pita-Brot mit dem gegrillten Hähnchen, einem Löffel Tzatziki und einer Portion griechischem Salat. Streue etwas Feta-Käse darüber und serviere die Gyros sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 25IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notizen

Tzatziki kann besser werden, wenn es einige Stunden vor dem Servieren zubereitet wird.

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