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Häckselsalat mit Hähnchen

Häckselsalat mit Hähnchen für schnelle Abende

Dieser Häckselsalat mit Hähnchen vereint frische Zutaten und ein würziges Dressing für eine schnelle und leckere Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Mexikanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Stück Römersalat oder andere knackige Blattsalate
  • 300 g gekochtes Hähnchen verwende Rotisserie-Hähnchen
  • 150 g Mais frischer, gefrorener oder Dosenmais
  • 200 g schwarze Bohnen optional für leichtere Variante
  • 1 Stück Avocado oder gewürfelte Gurken
  • 200 g Tomaten Kirschtomaten sind ideal
  • 100 g Tortilla-Chips vor dem Servieren hinzufügen
  • 100 g Cheddar-Käse optional milderer Käse
Für das Dressing
  • 200 g griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst ist am aromatischsten
  • 1 EL Honig oder Agavensirup
  • 1 Zehe Knoblauch frisch gehackt
  • 2 TL Taco-Gewürz selbstgemacht oder gekauft

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den Römersalat, die Avocado und die Tomaten in kleine Stücke. Spüle den Mais und die schwarzen Bohnen gut ab, um überschüssigen Salzgehalt zu entfernen.
  2. Erhitze eine Grill- oder Pfanne auf mittlerer Temperatur und füge das gekochte Hähnchen hinzu. Koche es für 6-8 Minuten pro Seite, bis es vollständig durchgegart ist.
  3. Gib den griechischen Joghurt, den frisch gepressten Limettensaft, den Honig, den fein gehackten Knoblauch und das Taco-Gewürz in eine separate Schüssel. Verrühre die Zutaten gründlich.
  4. Füge in einer großen Schüssel den vorbereiteten Römersalat, das gewürfelte Hähnchen, den Mais, die schwarzen Bohnen, die Avocado, die Tomaten und den Cheddar-Käse zusammen.
  5. Gib das Dressing über die Salatmischung und rühre alles sanft um, sodass die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind. Füge die Tortilla-Chips vor dem Servieren hinzu.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Experimentiere mit zusätzlichen Zutaten wie Oliven oder frischen Kräutern für noch mehr Geschmack.

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