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Jana

Herbstlicher Honig-Apfel-Feta-Salat: Lecker & gesund!

Ein herbstlicher Salat mit Honig, Äpfeln und Feta, der lecker und gesund ist.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Deutsch
Calories: 320

Zutaten
  

  • 3 große Honigcrisp-Äpfel gewürfelt
  • 150 g Feta-Käse zerbröselt
  • 100 g Walnüsse grob gehackt
  • 150 g Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Die Äpfel waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. In einer großen Schüssel den Rucola, die Apfelwürfel, den zerbröselten Feta und die gehackten Walnüsse vermengen.
  3. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, den Honig, Salz und Pfeffer gut verrühren, bis eine homogene Vinaigrette entsteht.
  4. Die Vinaigrette über den Salat gießen und alles vorsichtig vermischen, damit die Zutaten gut verteilt sind.
  5. Den Salat sofort servieren oder für etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 20gCholesterol: 15mgSodium: 200mgFiber: 3gSugar: 10g

Notizen

  • Für eine zusätzliche Süße können Sie getrocknete Cranberries oder Rosinen hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Walnüsse durch Pekannüsse oder Mandeln für einen anderen Geschmack.

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