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Jana

Herzhafte Vegane Quiche Lorraine: Ein Genuss für alle!

Eine herzhafte vegane Quiche Lorraine, die köstlich und nahrhaft ist.
Prep Time 1 hour 30 minutes
Cook Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

  • 200 g Mehl
  • 100 g vegane Margarine
  • 50 ml kaltes Wasser
  • 1 TL Salz
  • 300 g Seidentofu
  • 100 ml pflanzliche Sahne
  • 2 EL Hefeflocken
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 150 g Champignons in Scheiben
  • 100 g Spinat frisch oder gefroren
  • Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Mehl, vegane Margarine, kaltes Wasser und Salz in einer Schüssel vermengen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Eine Quiche- oder Tarteform einfetten.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und in die vorbereitete Form legen. Den Boden mehrmals mit einer Gabel einstechen.
  4. Zwiebel und Champignons in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis sie weich sind. Den Spinat hinzufügen und kurz mitdünsten.
  5. In einer Schüssel Seidentofu, pflanzliche Sahne, Hefeflocken, Kurkuma, Paprikapulver und Pfeffer gut vermischen, bis eine cremige Masse entsteht.
  6. Die angebratenen Zwiebeln, Champignons und Spinat unter die Tofu-Mischung heben.
  7. Die Füllung gleichmäßig auf den Teig geben und die Quiche im vorgeheizten Ofen 40-45 Minuten backen, bis sie goldbraun ist.
  8. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 12gSodium: 300mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

  • Für eine extra würzige Note können Sie geräucherten Tofu anstelle von Seidentofu verwenden.
  • Fügen Sie frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie zur Füllung hinzu, um den Geschmack zu variieren.

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