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Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps

Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps für schnelle Abende

Käseknoblauch-Hühnchen-Wraps sind eine schnelle und leckere Lösung für geschäftige Abende.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Ruhezeit 5 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Wraps
Gericht: Hähnchen
Küche: Deutsch
Calories: 400

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 2 große Hähnchenbrustfilets Hauptproteinquelle für eine herzhafte Füllung
  • 1 EL Olivenöl Verleiht Geschmack und Feuchtigkeit beim Kochen
  • 2 TL Knoblauchpulver Sorgt für starken Knoblauchgeschmack im Hähnchen
  • 1 TL Zwiebelpulver Ergänzt den Knoblauchgeschmack mit einer subtilen Zwiebelnote
  • 1 TL Paprika Fügt Wärme und Farbe hinzu
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für den Käse
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse Schmelzender Käse, der die Füllung zusammenhält
  • 1/2 Tasse geriebener Mozzarella-Käse Für zusätzlichen käseigen Geschmack
Für die Wraps
  • 4 große Mehl-Tortillas Basis für die Hähnchen- und Käsefüllung
Für die Sauce
  • 1/2 Tasse cremige Knoblauchsauce Sorgt für Feuchtigkeit und Geschmack
Für die Garnitur
  • frische Petersilie optional, für einen frischen Touch

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen würzen: In einer großen Schüssel die gewürfelten Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz und Pfeffer vermengen. Lass es für etwa 5 Minuten ruhen.
  2. Hähnchen kochen: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das gewürzte Hähnchen hinzu. Brate es für 6 bis 8 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Wraps befüllen: Verteile die Knoblauchsauce gleichmäßig auf jede Tortilla. Fülle mit dem gebratenen Hähnchen und Käse.
  4. Wraps grillen: Falte die Tortillas über die Füllung und grille sie in der Pfanne für 2-3 Minuten pro Seite.
  5. Servieren und genießen: Schneide die Wraps in der Mitte und garniere nach Belieben mit Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notizen

Diese Wraps sind ideal für ein schnelles Abendessen oder ein wohlschmeckendes Mittagessen.

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