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Jhessica

Keksteig Overnight Oats: Ein cremiger Genuss für jeden Tag!

Keksteig Overnight Oats sind eine cremige und köstliche Frühstücksoption, die einfach zuzubereiten ist und über Nacht im Kühlschrank zieht.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 30 g Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 30 g Schokoladenstückchen
  • Eine Prise Salz
  • 1 EL Chiasamen optional

Method
 

  1. In einer Schüssel die Haferflocken, Milch, Honig (oder Ahornsirup), Vanilleextrakt und eine Prise Salz gut vermischen.
  2. Die Erdnussbutter (oder Mandelbutter) hinzufügen und alles gründlich verrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Die Schokoladenstückchen und die Chiasamen (falls verwendet) unterrühren.
  4. Die Mischung in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel füllen und abdecken.
  5. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (mindestens 6 Stunden).
  6. Am nächsten Morgen gut umrühren und nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 12gSodium: 150mgFiber: 5gSugar: 15g

Notes

  • Für eine vegane Variante kann die Milch durch eine pflanzliche Milchalternative und der Honig durch Agavendicksaft ersetzt werden.
  • Fügen Sie frische Beeren oder Bananenscheiben hinzu, um zusätzliche Frische und Geschmack zu erhalten.

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