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Jana

Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl: So gelingt das Rezept!

Eine köstliche und gesunde Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl, die einfach zuzubereiten ist und perfekt für ein schnelles Abendessen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Calories: 450

Zutaten
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 200 g Jasminreis
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 100 g Erbsen frisch oder gefroren
  • Frische Korianderblätter zum Garnieren
  • Limettenscheiben zum Servieren

Method
 

  1. Den Jasminreis nach Packungsanweisung in einem Topf mit 400 ml Kokosmilch und einer Prise Salz kochen. Nach dem Kochen beiseite stellen und abgedeckt ruhen lassen.
  2. In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Das Hähnchen bei mittlerer Hitze etwa 5-7 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und weitere 2 Minuten braten, bis sie aromatisch sind.
  4. Sojasauce und Limettensaft in die Pfanne geben und gut vermischen. Die Erbsen hinzufügen und alles für weitere 2-3 Minuten köcheln lassen, bis die Erbsen gar sind.
  5. Den gekochten Reis auf Schalen verteilen und die Hühnchenmischung darauf anrichten. Mit frischen Korianderblättern und Limettenscheiben garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 2g

Notizen

  • Für eine schärfere Variante können Sie frische Chili oder Chili-Flocken hinzufügen.
  • Ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option.

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