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Jana

Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl: So gelingt das Rezept!

Eine köstliche Kokosnuss-Hühnchen-Reis-Bowl, die einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 20 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Course: Hauptgericht
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 200 g Jasminreis
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 kleine rote Paprika gewürfelt
  • 100 g Erbsen frisch oder gefroren
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Method
 

  1. Den Jasminreis nach Packungsanweisung in einem Topf mit 400 ml Kokosmilch und 1 TL Salz kochen. Nach dem Kochen beiseite stellen und abgedeckt ruhen lassen.
  2. In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und in die Pfanne geben. Mit Pfeffer und 1/2 TL Salz würzen und ca. 5-7 Minuten anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Knoblauch, Ingwer und Paprika hinzufügen und weitere 2-3 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.
  4. Sojasauce, Limettensaft und Honig in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Die Erbsen hinzufügen und kurz mit erhitzen.
  5. Den gekochten Reis auf Schalen verteilen und die Hühnchen-Gemüse-Mischung darauf anrichten. Mit frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine schärfere Variante können Sie frische Chili oder Chilipulver hinzufügen.
  • Ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option.

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