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Tomatenpasta

Köstliche Tomatenpasta für entspannte Abende

Diese köstliche Tomatenpasta ist ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das perfekt für gesellige Abende ist.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 8 oz Spaghetti oder Penne Kann durch Vollkorn- oder glutenfreie Pasta ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 4 reife Roma-Tomaten, gehackt Frische Tomaten sind bevorzugt; auch Dosentomaten können verwendet werden.
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt Frischer Knoblauch wird empfohlen.
  • 2 EL natives Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse frischer Basilikum, gehackt Kann durch getrockneten Basilikum (1 TL) ersetzt oder weggelassen werden.
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan Veganer Käse oder Nährhefe können verwendet werden.
  • 1/4 TL rote Pfefferflocken Optional, je nach Geschmack anpassen.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti oder Penne hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, in der Regel etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute lang an, bis er aromatisch und leicht goldbraun ist.
  3. Gib die gehackten Roma-Tomaten in die Pfanne und füge die roten Pfefferflocken sowie Salz und Pfeffer hinzu. Lass die Mischung bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten köcheln, bis die Sauce dickflüssig wird.
  4. Reduziere die Hitze und füge die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Tomatensauce. Mische sie gründlich.
  5. Nimm die Pfanne von der Hitze und füge den geriebenen Parmesan hinzu. Mische alles gut durch.
  6. Verteile die Tomatenpasta auf Tellern und gib nach Belieben einen Spritzer Olivenöl darüber.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 12mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische bis zu 3 Tage zu erhalten.

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