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Lauwarmer Glasnudelsalat mit Erdnusshähnchen

Lauwarmer Glasnudelsalat mit Erdnusshähnchen Genuss pur

Ein Lauwarmer Glasnudelsalat mit Erdnusshähnchen, voller frischer Aromen und gesunder Zutaten.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hähnchen
Küche: Asiatisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Glasnudeln
  • 200 g Glasnudeln
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten in mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 Stück Paprika in mundgerechte Stücke schneiden
  • andere saisonale Gemüse nach Wunsch variieren
Für das Hähnchen
  • 300 g Hähnchenbrust auch durch Tofu für vegetarische Option ersetzbar
Für die Erdnusssauce
  • 3 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Stück Limette Saft
  • 1 Prise Chiliflocken
Für die Frische
  • Koriander optional
  • 1 Esslöffel Limettensaft oder Zitronensaft als Alternative
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Chiliflocken nach Geschmack

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Die Glasnudeln in eine Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen. 5–8 Minuten einweichen, gut abtropfen lassen und beiseite stellen.
  2. In einer großen Pfanne einen Esslöffel Öl erhitzen. Die in Würfel geschnittene Hähnchenbrust hinzufügen und 10 Minuten anbraten, bis sie goldbraun ist.
  3. Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Empfohlen werden Karotten und Paprika.
  4. Für die Erdnusssauce in einer kleinen Schüssel Erdnussbutter mit Limettensaft und Chiliflocken vermengen, Wasser hinzufügen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  5. In einer Servierschüssel die Glasnudeln, das gebratene Hähnchen und das geschnittene Gemüse vermengen. Die Erdnusssauce gleichmäßig darüberträufeln und vorsichtig vermengen.
  6. Den Salat nach Belieben mit Limettensaft oder Chiliflocken abschmecken und warm servieren. Mit frischem Koriander garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 100mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notizen

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinen, um den Salat nach Ihrem Geschmack zu gestalten.

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