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magische Tomatenpasta

Magische Tomatenpasta für gemütliche Abende

Diese magische Tomatenpasta vereint frische Tomaten und aromatischen Knoblauch für ein schnelles und köstliches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 oz Spaghetti oder Penne Serviert als Basis der magischen Tomatenpasta, sorgt für den perfekten Biss. Substitution: Vollkorn- oder glutenfreie Pasta sind ebenfalls möglich.
Für die Sauce
  • 4 reife Roma-Tomaten, gehackt Sie bringen die süße und fruchtige Note in die Sauce. Hinweis: San Marzano-Tomaten bieten zusätzlichen Geschmack und Aromen.
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt Fügt eine köstliche Tiefe hinzu. Tipp: Kurz anbraten, bis sie duften, um Bitternis zu vermeiden (ca. 1 Minute).
  • 2 Esslöffel Olivenöl extra vergine Sorgt für gutes Aroma und gesunde Fette. Hinweis: Kann durch Avocado- oder ein anderes Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 1/4 Tasse frisches Basilikum, gehackt Gibt der Pasta Frische und würzige Noten. Substitution: Petersilie oder Oregano sind tolle Alternativen.
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan Verleiht der Pasta Cremigkeit und Umami. Hinweis: Für eine vegane Option kann Nährhefe verwendet oder der Käse weggelassen werden.
  • 1/4 Teelöffel rote Paprikaflocken (optional) Für die, die es gerne würzig mögen. Hinweis: Bei mildem Geschmack einfach weglassen.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Rundet den Geschmack ab.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf 4 Liter gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti oder Penne hinzu und koche diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 8–10 Minuten. Sobald die Pasta fertig ist, gieße sie in ein Sieb ab und lasse sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und sautériere sie etwa 1 Minute lang, bis sie aromatisch sind, aber nicht bräunlich werden. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt, um Bitterkeit zu vermeiden.
  3. Rühre die gehackten Roma-Tomaten, Salz, Pfeffer und rote Paprikaflocken in die Pfanne ein. Lasse die Mischung für etwa 10-15 Minuten sanft köcheln, bis die Sauce etwas eindickt und die Tomaten weich sind. Rühre gelegentlich um, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten.
  4. Füge die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit der Sauce und mische alles sorgfältig durch, bis die Pasta gleichmäßig mit der magischen Tomatensauce überzogen ist. Lasse die Mischung 2-3 Minuten auf niedriger Hitze stehen, damit sich die Aromen verbinden und die Pasta durchwärmt wird.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und streue das gehackte frische Basilikum über die Pasta. Serviere die magische Tomatenpasta sofort, garnierte mit geriebenem Parmesan, um die Geschmäcker zu intensivieren. Ein warmer, einladender Duft wird deine Gäste umschmeicheln!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 48gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 550mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 700IUVitamin C: 25mgCalcium: 120mgIron: 2mg

Notes

Für die beste magische Tomatenpasta sollten frische Zutaten verwendet werden und darauf geachtet werden, die Pasta al dente zu kochen.

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