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Jana

Mediterrane Hackbällchen mit Tomatensauce für alle!

Mediterrane Hackbällchen mit Tomatensauce sind eine köstliche und herzhafte Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist und perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 kleine Zwiebel fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen gepresst
  • 1 Ei
  • 100 g Semmelbrösel
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Zucker
  • Frisches Basilikum zum Garnieren

Method
 

  1. In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch, die fein gehackte Zwiebel, den gepressten Knoblauch, das Ei, die Semmelbrösel, Oregano, Basilikum, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Aus der Hackfleischmasse kleine Bällchen formen, etwa in der Größe einer Walnuss.
  3. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Hackbällchen darin von allen Seiten goldbraun anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  4. In derselben Pfanne die gehackten Tomaten und den Zucker hinzufügen. Gut umrühren und die Hitze reduzieren.
  5. Die Hackbällchen wieder in die Pfanne geben und die Sauce über die Bällchen gießen. Bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Bällchen durchgegart sind.
  6. Vor dem Servieren mit frischem Basilikum garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 600mgFiber: 2gSugar: 5g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie eine Prise Cayennepfeffer oder frische Chilischoten hinzufügen.
  • Servieren Sie die Hackbällchen mit Pasta oder einem frischen Salat für eine komplette Mahlzeit.

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