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Jana

Moo Shu Hähnchen: Das perfekte Gericht für jeden Feinschmecker!

Moo Shu Hähnchen ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das perfekt für Feinschmecker ist. Es kombiniert zartes Hähnchen mit frischem Gemüse und wird in Pfannkuchen serviert.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Chinesisch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen geschnitten
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Maisstärke
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 200 g frischer Chinakohl in feine Streifen geschnitten
  • 100 g Karotten julienne geschnitten
  • 100 g Champignons in Scheiben geschnitten
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Eier leicht geschlagen
  • 8 kleine Pfannkuchen z.B. Tortillas oder chinesische Pfannkuchen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. In einer Schüssel das Hähnchen mit Sojasauce, Sesamöl und Maisstärke vermengen. 15 Minuten marinieren lassen.
  2. In einer großen Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Das marinierte Hähnchen bei mittlerer Hitze anbraten, bis es durchgegart ist. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Im gleichen Öl den Chinakohl, die Karotten und die Champignons anbraten, bis sie weich sind (ca. 5 Minuten). Frühlingszwiebeln hinzufügen und kurz mitbraten.
  4. Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. In einer separaten Pfanne die geschlagenen Eier zu einem Rührei braten und dann in kleine Stücke schneiden.
  6. Die Pfannkuchen leicht erwärmen und mit der Hähnchen-Gemüse-Mischung und dem Rührei füllen. Nach Belieben einrollen oder zusammenklappen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine vegetarische Variante kann das Hähnchen durch Tofu ersetzt werden.
  • Fügen Sie frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie hinzu, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

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