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Jana

Süßkartoffel-Gurkensalat mit Joghurt-Dressing begeistert!

Ein erfrischender und gesunder Süßkartoffel-Gurkensalat mit einem cremigen Joghurt-Dressing, perfekt für warme Tage.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

  • 500 g Süßkartoffeln
  • 1 große Gurke
  • 150 g Joghurt natur
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Senf
  • 1 Knoblauchzehe gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Dill oder Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einem Topf mit kochendem Wasser etwa 10-15 Minuten garen, bis sie weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. Während die Süßkartoffeln abkühlen, die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  3. In einer Schüssel Joghurt, Olivenöl, Apfelessig, Senf und gehackten Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Die abgekühlten Süßkartoffeln und Gurkenscheiben in die Schüssel mit dem Dressing geben und vorsichtig vermengen.
  5. Den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
  6. Vor dem Servieren mit frischem Dill oder Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 6gCholesterol: 5mgSodium: 200mgFiber: 4gSugar: 4g

Notes

  • Für eine vegane Variante kann der Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • Fügen Sie geröstete Nüsse oder Samen hinzu, um dem Salat mehr Crunch und Nährstoffe zu verleihen.

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