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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen in 15 Minuten

Ein einfaches und schnelles Rezept für Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen, perfekt für ein gesundes Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Rollen
Gericht: Rindfleisch
Küche: Thai
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Rindfleisch empfohlen
  • 2 Tassen Thai-Basilikumblätter frisch
  • 1 Stück Paprika jede Farbe nach Vorliebe
  • 1 Esslöffel Sojasauce für mehr Geschmack
Für die Hülle
  • 8 Stück Reispapier-Wraps

Kochutensilien

  • Pfanne
  • flache Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Rinderhackfleisch 5 Minuten lang an, bis es braun ist.
  2. Gib die Sojasauce und die Paprika hinzu und koche die Mischung 2-3 Minuten lang.
  3. Nehme die Pfanne vom Herd und füge die Thai-Basilikumblätter hinzu, mische alles gut durch.
  4. Tauche einen Reispapier-Wrap 10-15 Sekunden in warmes Wasser, bis er weich ist.
  5. Lege den Wrap auf eine flache Oberfläche und gib die Füllung in den unteren Drittel.
  6. Falte die Seiten ein und rolle den Wrap fest auf.
  7. Erhitze etwas Öl in der Pfanne und brate die Rollen 2-3 Minuten pro Seite goldbraun.
  8. Lasse die Rollen kurz abkühlen, bevor du sie warm servierst.

Nährwerte

Serving: 1RolleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Die Rollen passen gut zu einer süßen Chili- oder Hoisin-Sauce zum Dippen.

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