Name: Leckere Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 Stück Vollkorn-Tortillas; 4 Stück Eiweiße (oder 2 ganze Eier); 200 g Frischer Babyspinat; 50 g Getrocknete Tomaten (vorher rehydriert); 100 g Feta-Käse (oder Ziegenkäse, Gorgonzola); 2 EL Olivenöl (zum Sautieren); nach Geschmack Salz; nach Geschmack Pfeffer; 100 g Frischkäse (auch fettarm möglich)

Während ich in meiner Küche stand und die gemütlichen Düfte von frisch gebratenem Gemüse um mich herum wehten, fiel mir ein, wie sehr ich die beliebten Spinat-Feta-Wraps aus dem Starbucks liebe. Aber wusstest du, dass du dieses cremige, herzhaft-leckere Essen ganz einfach selbst zubereiten kannst? Mein Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap kombiniert frische Zutaten wie zarte Babyspinatblätter, luftige Eiweiße und cremigen Feta-Käse zu einem schnellen, budgetfreundlichen Genuss, der sich perfekt für hektische Morgen oder als praktische Mittagspause eignet. Du wirst überrascht sein, wie kostengünstig und einfach es ist, dieses Café-Favorit nachzubauen, und das Beste daran ist, dass du ihn nach deinem Geschmack anpassen kannst! Bist du bereit, deine Kochfähigkeiten auf die nächste Stufe zu heben und dieses köstliche Rezept auszuprobieren?

Warum wirst du diese Wraps lieben?

Einfachheit: Mit nur wenigen Zutaten und unkomplizierten Schritten ist dieser Wrap super einfach zuzubereiten. Vielfältige Anpassungsmöglichkeiten: Du kannst ihn ganz nach deinem Geschmack abwandeln, sei es mit verschiedenen Käsesorten oder zusätzlichen Gemüse. Köstlicher Geschmack: Die Kombination aus frischem Spinat, cremigem Feta und einer würzigen Tomaten-Creme sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Budgetfreundlich: Selbstgemacht ist immer günstiger und gesünder als der Café-Besuch. Zeitersparnis: In weniger als 30 Minuten sind diese Wraps fertig – ideal für hektische Tage! Entdecke auch unsere Tipps für Variation Ideen, um deine Wraps noch spannender zu gestalten!

Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap Zutaten

• Hinweis: Diese Zutaten sind für die Zubereitung der köstlichen Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps geeignet und bieten dir die Möglichkeit, viele gesunde und geschmackvolle Abwandlungen vorzunehmen.

Für die Wraps
Vollkorn-Tortillas – Die perfekte Basis für deine Wraps; bei Bedarf können glutenfreie Tortillas verwendet werden.
Eiweiße – Eine magere Proteinquelle, die Struktur gibt; ganze Eier sorgen für mehr Reichhaltigkeit.
Frischer Babyspinat – Nährstoffreiche Blätter, die Frische hinzufügen; du kannst auch Grünkohl als kräftige Alternative verwenden.
Für die Füllung
Getrocknete Tomaten – Verleihen eine zähe Textur und pikanten Geschmack; trockene Tomaten sollten vorher rehydriert werden.
Feta-Käse – Cremiger, pikant schmeckender Käse für reichhaltigen Genuss; gerne durch Ziegenkäse oder Gorgonzola ersetzen.
Olivenöl – Zum Sautieren von Spinat und Braten der Eiweiße; verwende Öl von den getrockneten Tomaten für zusätzlichen Geschmack.
Salz und Pfeffer – Grundlegende Gewürze zur Geschmacksverstärkung.
Frischkäse – Sorgt für Cremigkeit und bindet die Zutaten; es gibt auch fettarme Optionen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps

Step 1: Den Aufstrich vorbereiten
Weiche den Frischkäse in einer Schüssel auf und füge die fein gehackten getrockneten Tomaten hinzu. Vermische das Ganze gut und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Dies sorgt für einen cremigen, aromatischen Aufstrich, der die Basis für deine Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps bildet. Stelle den Aufstrich zur Seite, damit er dir bei der Zusammenstellung der Wraps zur Verfügung steht.

Step 2: Den Spinat kochen
Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze. Gib den grob gehackten Babyspinat hinzu und sautier ihn etwa 2-3 Minuten lang, bis er zusammengefallen ist und eine leuchtend grüne Farbe annimmt. Achte darauf, nicht zu lange zu kochen, damit der Spinat frisch bleibt. Nimm die Pfanne vom Herd und stelle den Spinat beiseite, während du die Eiweiße zubereitest.

Step 3: Die Eiweiße garen
Erhitze erneut einen Esslöffel Olivenöl in der gleichen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Eiweiße hinein und koche sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie fest werden und leicht goldbraun sind. Klappe sie vorsichtig um und schneide sie in Stücke, sobald sie gar sind. Diese Eiweißstücke werden eine proteinreiche Füllung für deine Wraps sein.

Step 4: Die Wraps zusammenstellen
Nehme eine Vollkorn-Tortilla und streiche gleichmäßig eine großzügige Portion des Tomaten-Frischkäse-Aufstrichs darauf. Füge eine Schicht des sautierten Spinats und die geschnittenen Eiweiße hinzu. Zerbrösele dann etwas Feta-Käse darüber und füge bei Wunsch mehr getrocknete Tomaten hinzu. Rolle die Tortilla straff auf, um sicherzustellen, dass die Füllung gut verpackt ist.

Step 5: Die Wraps toasten
Erhitze die Pfanne erneut auf mittelhohe Hitze und lege die Wraps mit der Nahtseite nach unten hinein. Brate sie für etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende die Wraps vorsichtig mit einem Spatel, um ein gleichmäßiges Bräunen zu gewährleisten. So erhältst du die perfekte Textur für deine Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps.

Step 6: Servieren
Nimm die Wraps aus der Pfanne und lasse sie kurz abkühlen. Schneide sie diagonal durch und serviere sie warm. Diese köstlichen Wraps lassen sich perfekt mit frischem Obst oder einem Joghurt kombinieren und sind eine leckere Option für Frühstück, Mittagessen oder als Snack.

Was passt gut zu Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps?

Diese köstlichen Wraps sind nicht nur eine Freude für den Gaumen, sondern lassen sich auch wunderbar mit verschiedenen Beilagen kombinieren, um ein vollkommenes und ausgewogenes Mahl zu kreieren.

Frischer Obstsalat: Ein bunter Mix aus saisonalen Früchten bringt eine süße Frische und ergänzt den herzhaften Geschmack der Wraps.
Cremige Avocado: Der nussige Geschmack von Avocado verleiht den Wraps eine zusätzliche cremige Textur und gesunde Fette. Kombiniere es in Scheiben oder als Guacamole.
Knackiger Gurkensalat: Ein einfacher Gurkensalat mit einem Spritzer Zitrone sorgt für eine erfrischende und knackige Komponente, die dem Wraps gut zur Seite steht.
Joghurt-Ranch-Dip: Serviere einen cremigen Joghurt-Dip zum Eintunken; er bringt eine kühlende Komponente in dieses Gericht und verleiht zusätzliche Geschmacksnuancen.
Kräuter-Limonade: Ein spritziges Kräutergetränk, wie Minze oder Basilikum-Limonade, ergänzt die Aromen des Wraps und sorgt für einen frischen Akzent.
Leichte Suppe: Eine klare Gemüsebrühe oder eine Tomatensuppe bietet eine wärmende Beilage und rundet das Essen perfekt ab.

Mit diesen Kombinationen wird dein Essen nicht nur schmackhaft, sondern auch abwechslungsreich und vollständig!

Aufbewahrungstipps für Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps

Kühlschrank: Bewahre die Wraps in Frischhaltefolie eingewickelt im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu erhalten. Sie sind bis zu 3 Tage haltbar.

Gefrierschrank: Für längere Lagerung die Wraps einzeln in Folie und dann in einen Gefrierbeutel wickeln. So bleiben sie bis zu 1 Monat frisch.

Wiedervorbereitung: Zum Aufwärmen die Wraps in der Mikrowelle für 1-2 Minuten erhitzen oder im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für 10-15 Minuten backen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.

Vermeidung von Feuchtigkeit: Achte darauf, die Wraps vollständig abkühlen zu lassen, bevor du sie einpackst, um Kondenswasser und ein Durchweichen zu verhindern.

Zeit sparen mit den Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps

Diese Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps sind perfekt für die Mahlzeitenvorbereitung und können leicht im Voraus zubereitet werden! Du kannst den cremigen Tomaten-Frischkäse-Aufstrich bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren, was dir wertvolle Zeit bei der Zubereitung der Wraps spart. Auch der sautierte Spinat lässt sich gut für 24 Stunden vorab zubereiten – achte darauf, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern, um die Frische zu bewahren. Wenn du bereit bist, die Wraps zu servieren, erwärme die Tortillas kurz, fülle sie mit dem vorbereiteten Aufstrich, Spinat und Eiweißen, rolle sie auf und brate sie in der Pfanne, bis sie goldbraun sind. So erhältst du ein köstliches und zeitsparendes Gericht für hektische Tage!

Expert Tips für den besten Spinat Feta Wrap

Frischkäse-Variationen: Experimentiere mit verschiedenen Frischkäse-Sorten, um neue Aromen zu entdecken. Kräuterfrischkäse oder Knoblauchfrischkäse bringen zusätzliche Geschmackstiefe.
Kochzeit beachten: Achte darauf, dass der Spinat nur leicht sautiert wird, um seine frische Farbe und Nährstoffe zu bewahren.
Wickeltechnik: Überfülle die Wraps nicht, um ein sauberes Wickeln zu ermöglichen und das Austreten der Füllung zu vermeiden.
Zusätzliche Zutaten: Probiere, geröstete Paprika oder schwarze Oliven hinzuzufügen, um eine mediterrane Note in deinen Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap zu bringen.
Dein Lieblingsöl: Verwende das Öl von den getrockneten Tomaten zum Braten für zusätzlichen Geschmack, der deine Wraps aufwertet.

Variationen & Anpassungen

Lass deiner Kreativität freien Lauf und passe diesen Wrap ganz nach deinem Geschmack an! Es gibt viele Möglichkeiten, diesen Wrap noch köstlicher zu machen.

Glutenfrei: Nutze glutenfreie Tortillas, um eine glutenfreie Variante deines Wraps zu kreieren, damit alle genießen können.
Mehr Gemüse: Füge gehackte Paprika oder Zucchini hinzu, um die Nährstoffe und den Geschmack zu steigern. Das gibt einen knackigen Biss!
Kräuter-Dip: Ersetze den Frischkäse durch einen Kräuterfrischkäse für einen zusätzlichen Geschmackskick. Es macht die Wraps noch aromatischer.
Scharf: Verleihe deinem Wrap mit etwas scharfem Hummus oder Sriracha eine spannende Schärfe. Perfekt für alle, die es gerne pikant mögen!
Kontrastreiche Textur: Probiere es mit gerösteten Nüssen oder Samen für einen extra Crunch. So wird jeder Biss aufregend.
Fruchtige Note: Füge einige frische Früchte wie Avocado oder Mango hinzu, um eine süße und cremige Ausgewogenheit zu schaffen.
Vegane Option: Ersetze die Eiweiße durch Tofu oder Kichererbsen für eine vegane Variante, die genau so nahrhaft ist.
Belag-Variationen: Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten, wie asiatischem Käse oder Ziegenkäse, um spannende neue Geschmackskombinationen zu entdecken.

Egal, welche Variante du wählst, jede Version wird dein Geschmackserlebnis bereichern! Schau auch bei unseren Aufbewahrungstipps vorbei, um sicherzustellen, dass deine Wraps immer frisch bleiben, egal wie viele du zubereitest.

Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap Rezept FAQs

Wie wähle ich den richtigen Spinat aus?
Achte darauf, frischen Babyspinat zu wählen, der knackig und leuchtend grün ist. Vermeide welche mit vergilbten oder welken Blättern. Sollte dein Spinat vor Dir bereits gewaschen sein, ist das eine praktische Option.

Wie bewahre ich die Wraps richtig auf?
Bewahre deine Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps in Frischhaltefolie eingewickelt im Kühlschrank auf. So bleiben sie bis zu 3 Tage frisch. Denk daran, sie bei Bedarf zu beschriften, um die Haltbarkeit im Blick zu behalten.

Kann ich die Wraps einfrieren?
Absolut! Wickele die Wraps einzeln in Frischhaltefolie und verpacke sie dann in einen Gefrierbeutel. So bleiben sie bis zu 1 Monat frisch. Wenn du die Wraps wieder aufwärmst, lege sie für die beste Textur in den vorgeheizten Ofen bei 180 °C für 10-15 Minuten.

Was kann ich tun, wenn die Wraps beim Wickeln auseinanderfallen?
Um zu verhindern, dass die Wraps auseinanderfallen, achte darauf, sie nicht zu überfüllen. Verwende zudem feste Tortillas und lasse die Füllung etwas abkühlen, bevor du sie aufträgst. Es hilft auch, die Tortilla leicht in der Pfanne zu toasten, bevor du sie belegst, um sie widerstandsfähiger zu machen.

Gibt es Allergien, die ich beachten sollte?
Ja, da in diesem Rezept Feta-Käse enthalten ist, sollten Menschen mit Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie vorsichtig sein. Du kannst den Feta durch eine pflanzliche Alternative ersetzen und stattdessen Hummus oder Avocado als Bindemittel verwenden.

Wie kann ich die Wraps gesünder gestalten?
Um deine Wraps gesünder zu machen, verwende fettarmen Frischkäse oder vervielfache die Menge an frischem Gemüse. Du kannst auch zu Vollkorn-Tortillas greifen, um mehr Ballaststoffe zu erhalten. Kreativität ist der Schlüssel – experimentiere mit verschiedenen Gemüse- und Proteinalternativen!